Abendgruppe: Achtsamkeit als Weg der Selbst-Entdeckung

Achtsamkeit ermöglicht die Erkundung von Erfahrung im Moment des Erlebens auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mit allen Sinnen. Wir treten aus dem Tempo und der Routine des Alltags heraus, und begegnen uns selbst und Anderen mit neuem Interesse.

Als Übung des Innehaltens und feinen Beobachtens hilft sie uns zu erkunden, mit welchen inneren Strategien wir auf die vielfältigen Anforderungen des Alltags reagieren. Wesentliche Einstellungen zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Leben können mit mehr Freundlichkeit und Ruhe wahrgenommen und überprüft werden. Wir entwickeln ein immer besseres Gespür dafür, was uns in unserem Leben wichtig ist und wie wir unsere Beziehungen selbstbestimmt gestalten können.

Die Stärkung unserer Präsenz führt zu tieferer Erlebnisfähigkeit und in der Folge zu mehr Lebenslust. Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge werden gefördert und damit der Zugang zu unseren Kraftquellen und Potential.

Wir arbeiten in der Gruppe mit Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen und den Körper einbeziehende Techniken aus der Hakomi®-Körperpsychotherapie, um Erfahrungen zu persönlichen Themen zu ermöglichen. Dort wo etwas auf Veränderung wartet, können wir in einer wertschätzenden Atmosphäre miteinander Neues erproben.


Termine:

jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat, 19.30 – 21.30 Uhr, z.T. auch 1. oder 5. Donnerstag


Kosten: 18 €/ Termin (Kursabschnitt mehrere Termine), Ermäßigung möglich

Ort: Potpourri Karlshorster Kiezladen e.V., Eginhardstraße 9, 10318 Berlin (Nähe S-Bhf. Karlshorst)

Sonstiges:
Bitte unbedingt vor Kursbeginn anmelden! (nächster Kursbeginn voraussichtlich 13. September 2018)
Tel.: 0157 56 29 22 63 oder info@labyrinthleben.de




NEU TagesWorkshop:
Achtsamkeit und Hakomi® – Sich selbst Zeit schenken

Sich selbst Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Wie bist Du JETZT in Deinem Leben? Bist Du in der Fülle oder bemerkst Du eine Sehnsucht hin zu …?
Unsere immer schneller werdende Zeit verlangt von uns Höchstleistung und Selbstoptimierung im Alltag, Beruf und Familie. Das erfordert eine hohe Anpassungsleistung. Dabei laufen wir Gefahr, uns nicht mehr zu spüren, wahrzunehmen und uns dabei zu verlieren. Der Workshop ist ein Angebot, uns selbst Zeit zu schenken, aus dem Tempo und der Routine des Alltags herauszutreten, uns selbst und Anderen mit neuem Interesse zu begegnen und neue Kraft zu gewinnen.

Achtsamkeit ermöglicht die Erkundung von Erfahrung im Moment des Erlebens auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mit allen Sinnen. Als Übung des Innehaltens und feinen Beobachtens hilft sie uns zu erkunden, mit welchen inneren Strategien wir auf die vielfältigen Anforderungen des Alltags reagieren.
Wesentliche Einstellungen zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Leben können mit mehr Freundlichkeit und Ruhe wahrgenommen und überprüft werden. Wir entwickeln ein immer besseres Gespür dafür, was uns in unserem Leben wichtig ist und wie wir unsere Beziehungen selbstbestimmt gestalten können.

Die Stärkung unserer Präsenz führt zu tieferer Erlebnisfähigkeit und in der Folge zu mehr Lebenslust. Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge werden gefördert und damit der Zugang zu unseren Kraftquellen und Potential.

An diesem AchtsamkeitsIntensivTag kannst du meine Arbeit mit „Innerer Achtsamkeit“ und der Hakomi®-Methode kennen lernen, für die eine einladende, nicht-wertende und respektvolle Atmosphäre sowie eine Vielzahl von häufig den Körper einbeziehenden Techniken und Übungen zur Selbsterkundung wesentlich sind.


Termine: jeweils Samstag, den 03. März und 23. Juni 2018, von 11:00–16:00 Uhr

Kosten: 70 €, Ermäßigung möglich

Ort: Potpourri Karlshorster Kiezladen e.V., Eginhardstraße 9, 10318 Berlin (Nähe S-Bhf. Karlshorst)

Sonstiges: Anmeldung bitte bis 21. Februar bzw. 13. Juni 2018,

Tel.: 0157 56 29 22 63 oder info@labyrinthleben.de



Tagesworkshop zum Jahresbeginn

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne …

(H.Hesse)

– Achtsamkeit und HAKOMI® IntensivTag


Kennst Du das auch? Ein neues Jahr beginnt, das Licht am Winterhimmel ist noch sanft und es liegt Erwartung und Neuanfang in der Luft: was wird mir dieses Jahr bringen? Dann ist es gut zu bemerken: „Wie bist Du JETZT in Deinem Leben? Bist Du in der Fülle oder bemerkst Du eine Sehnsucht hin zu …?“. Welche Worte, Bilder oder Gefühle stellen sich in Deinem Inneren ein. Vielleicht bleibt auch alles still. Was kannst Du von dir und in der Begegnung mit Anderen wahrnehmen.

Darum soll es an diesem IntensivTag gehen. Es ist ein Angebot, dem Zauber des Anfangs mit Achtsamkeit zu begegnen, hinein zu spüren in das was JETZT ist und zu bemerken, was Du vielleicht auch wandeln möchtest im neuen Jahr. Und es ist eine gute Gelegenheit die Arbeit mit „Innerer Achtsamkeit“ und der Hakomi®-Methode kennenzulernen, für die eine einladende, nicht-wertende und wertschätzende Atmosphäre sowie eine Vielzahl von häufig den Körper einbeziehenden Techniken und Übungen zur Selbsterkundung wesentlich sind.

So werden wir mit Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen und Techniken aus der Hakomi®-Methode erkunden, was Dich bewegt und berührt zum Anfang des neuen Jahres. Wie Du Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge durch Achtsamkeit als Übung des Innehaltens, Beobachtens und tieferen Verstehens fördern kannst, so dass mehr Raum für Dich entsteht. Raum und Mut für alles was Jetzt ist, und für Vertrauen in die Zyklen der Wandlung und was daraus für Möglichkeiten entstehen.


Termin:
Sonntag, 21. Januar 2018, 11 bis 16 Uhr

Kosten: 70 €

Ort: Potpourri Karlshorster Kiezladen e.V., Eginhardstraße 9, 10318 Berlin (Nähe S-Bhf. Karlshorst)

Sonstiges:
Bitte bis 10. Januar 2018 anmelden. 
Tel.: 0157 56 29 22 63 | info@labyrinthleben.de
(die Teilnehmerzahl ist auf 8 TeilnehmerInnen begrenzt)



Achtsamkeit des Herzens - Workshop

Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt.
Blaise Pascal

Dies ist eine Einladung "Innere Achtsamkeit" kennen zu lernen bzw. zu vertiefen.
Wir wollen an diesem Wochenende unsere Aufmerksamkeit insbesondere unserem Herzens-Raum widmen: Was findest du hier vor, was bewegt, berührt und nährt dein Herz? Wer waren Lehrer deines Herzens und mit welchen Herzens-Überzeugungen begegnest du dem Leben? Stehen „Wächter“ vor den Toren deines Herzens oder kann jeder herein spazieren und sich an den Schätzen bedienen? Wo braucht es noch Schutz oder Trost, aber auch die Erfahrung, welche Stärke in unserer Verletzlichkeit liegt. Darüber etwas heraus zu finden zeigt uns auch, wie wir mit mehr Wärme, Sicherheit und Akzeptanz mit uns selbst und anderen verbunden sein können. Und nicht zu vergessen, wollen wir auch der Freude in unserem Herzen nachspüren!

Redewendungen wie „Das ist mir eine Herzensangelegenheit.“, Das geht mir zu Herzen.“ oder „Das bringe ich nicht übers Herz.“ zeigen, wie wir oft „aus dem Herzen“ heraus Entscheidungen treffen und unser Leben gestalten. Auch Studien der Hirnforschung und Neurobiologie belegen eindrucksvoll, wie stark unser Leben gesteuert wird vom unbewussten (impliziten) Gefühls- und Körpergedächtnis, in dem unsere prägenden Erfahrungen gespeichert sind. Achtsamkeit ermöglicht uns hier einen Zugang, der von einer mitfühlenden Haltung uns selbst und anderen gegenüber geprägt ist und diese fördert.

Wir arbeiten in der Gruppe mit Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen und den Körper einbeziehende Techniken aus der Hakomi®-Körperpsychotherapie, um Erfahrungen zu persönlichen Themen zu ermöglichen. Dort wo etwas auf Veränderung wartet, können wir in einer wertschätzenden Atmosphäre miteinander Neues erproben.

Leitung:
Marion Fechner (Heilpraktikerin Psychotherapie, Hakomi-Therapeutin, Coach),
Sabine Kaiser-Wenzel (Hakomi & Bogenschiessen, Beratung u. Coaching)

Termine:
14./15. Oktober 2017
Samstag 10 bis 18 Uhr (ca. 2 h Mittagspause); Sonntag 10 bis 14 Uhr

Kosten: 140 € je Termin, Ermäßigung bitte erfragen.

Ort: Potpourri Karlshorster Kiezladen e.V., Eginhardstraße 9, 10318 Berlin (Nähe S-Bhf. Karlshorst)

Sonstiges:
Bitte bis 14 Tage vor Kursbeginn anmelden!
Tel.: 0157 56 29 22 63 oder info@labyrinthleben.de









Im Labyrinth zusammen halten!